O dia de ontem foi para esquecer...
Da parte da manhã portei-me fantasticamente bem... Fiz JI de 17h, saltando o pequeno almoço e atrasando o almoço.
Ao almoço comi uma salada de alface, tomate, pimento, salmão fumado e presunto que me soube muito bem. Terminei com uma nectarina.
Ao lanche, a primeira asneira do dia: Iogurte grego stracciatella com uma colher de chá de sementes, e meia banana com manteiga de amêndoa.
Sabia que estava a fazer asneira, mas tinha que terminar com este iogurte. Apesar de dieta, nada se desperdiça cá em casa.
A banana com manteiga de amêndoa tem-se mostrado uma verdadeira perdição. Não que seja muito mau, mas não o mais aconselhável para quem iniciou a dieta. Mas uma vez mais, as bananas têm que se gastar (e ainda há 3 em casa), e a manteiga de amêndoa, atento o elevado teor de gordura ajuda a controlar o pico de insulina do hc da banana.
Ao jantar a asneira aumentou ainda mais: sopa de legumes e bifana no pão!!! O maridão apareceu com uns pães especiais para as bifanas e não consegui dizer que não...
Hoje será um novo dia.
Pequeno almoço: leite magro com café e uma bola de pão de mistura escuro com fiambre de frango e queijo. Sei que não é aconselhável misturar queijo e fiambre, mas eu adoro, e nunca percebi o porquê desta restrição.
O almoço será sopa e bifana com esparguete de curgete salteada e uma nectarina.
Ao lanche banana com manteiga de amêndoa ou iogurte natural com sementes. Conforme o que me apeteça mais.
O jantar, para redimir será apenas sopa...
Vamos ver como corre o dia...
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