Recomeço

Após gozadas as férias retomo o ritmo e a normalidade.
Durante estas duas semanas de férias engordei 2 kg... Pela minha balança estou agora com 95 kg.
Ontem tive consulta na ginecologista. O resultado das analises confirma: SOP.
Novamente em Junho não ovulei. Em Setembro começo os tratamentos de indução de ovulação, com todo o acompanhamento médico...
Hoje tive a  minha primeira consulta de nutrição com a Dra. Maria João Nogueira.
A consulta correu bem e vamos começar com toda a disciplina uma nova fase de dieta.´
Entre a minha balança e a balança da clínica há uma discrepância de 1 kg... Assim, vou continuar a pesar em casa e na clínica...
As medidas da clínica foram:
Peso: 94 kg
Massa Gorda: 44%
Peito: 112,5 cm
Cintura: 94 cm
Barriga:111,5 cm
Anca: 119,5 cm
O plano de dieta que ela me passou é muito semelhante à dieta dos 31 dias.
Apenas 1 pão por dia ao p.a., máximo de 4 doses de lacticínios por dia, preferencialmente magros, 1.ª semana sem fruta para tentar acelerar o processo.
Proibidas: leguminosas, massa, arroz, batata, sementes e cereais (para além de 1 pão por dia), frutos secos, bolos, bolachas, sumos, álcool,...
O objetivo é perder 4 kg no primeiro mês, e perder 12 kg no menor tempo possível, para sair do estado de obesidade de grau 1.
Estes primeiros dias ainda vou manter a fruta, pois tenho que gastar a fruta que há lá em casa.
No domingo faço dia livre, embora sem grandes asneiras.
Vou começar a postar tudo o que como para controlar melhor e conseguir ser o mais rigorosa possível.
Acredito que vou conseguir, e quer a nutricionista quer a ginecologista acreditam que perder estes 12 kg será muito importante para atenuar os sintomas de SOP e estimular a ovulação.
Amanhã será dia de recomeço...